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Wenn wir ein Baby beobachten, sehen wir, wie entspannt und wie tief es atmet. Beim Einatmen wölbt sich sein Bauch, beim Ausatmen wird er wieder flach. Seine Lunge füllt sich vollständig mit Luft. Scheinbar die natürlichste Sache der Welt. In der Hektik unseres Alltages ist dies aber keineswegs mehr selbstverständlich. Umso wichtiger ist es, sich wieder darauf zu besinnen!
Die harmonische Koordination von Einatmung und Ausatmung erzeugt eine wellenförmige Bewegung von Anstrengung und Loslassen im Nervensystem. In wenigen Minuten fühlt man sich dadurch sowohl körperlich als auch geistig entspannt und revitalisiert. Nachfolgend finden Sie einmal eine einfache Übungseinheit:
Legen Sie eine Hand auf ihren Bauch.
Atmen Sie tief durch die Nase ein.
Spüren Sie bewusst, wie sich ihr Bauch beim Einatmen ausdehnt und fühlen Sie, wie sich Ihre Hand mit der Bauchdecke hebt.
Beim Ausatmen senkt sich die Hand auf der Bauchdecke und der Bauch zieht sich wieder etwas zusammen.
Legen Sie zwischendurch immer wieder eine Hand auf den Bauch und spüren Sie in die Atmung und Ihre Bauchgegend hinein. Das bewusste Atmen hilft im Übrigen auch, die eigene Achtsamkeit zu stärken.
Dr. med. Christoph Reis
Seit dem Jahr 2007 ist Dr. Reis Klinikleiter der mittlerweile über 60 Jahre bestehenden Düsseldorfer Privatklinik. Sein Anspruch ist dabei stets das bestmögliche Ergebnis zu erzielen und so Patientinnen und Patienten zufriedenzustellen. Dank stetiger Fortbildungen, die er in sämtlichen Bereichen der Operation absolviert, kann Dr. med. Christoph Reis modernste Techniken bei z.B. Brustvergrößerung, BruststraffungMastopexie ist der medizinische Fachbegriff für die Bruststraffung.... Weiterlesen oder FettabsaugungEine Liposuction bezeichnet eine Fettabsaugung. anwenden.
Diese Eingriffe werden vom Facharzt und dem gesamten Team in einer ruhigen und routinierten Atmosphäre durchgeführt, sodass Patienten sich zu jeder Zeit wohl fühlen können. Als Mitglied in unter anderem der Deutschen Gesellschaft für Ästhetisch-Plastische Chirurgie und der Gesellschaft für LipödemEin Lipödem bezeichnet eine meist erblich bedingte Erkrankung, die zu einer unproportionalen Fettansammlung in den Beinen führt. Durch eine Fettabsaugung und Straffung kann das Lipödem korrigiert werden.... Chirurgie ist er der ideale Ansprechpartner in den unterschiedlichsten Bereichen.
